Нередко от женщины можно услышать, что она в плохом настроении из-за… менструального цикла, по-простому месячных. В этот период большое значение имеет гормональный фон. Что происходит с гормонами в этот период? Можно ли научиться их контролировать? Давайте разбираться…

Какие гормоны влияют за эмоциональный фон

  • Эстрогены – женские гормоны, которые отвечают за работу половых органов и репродуктивной системы. Они также влияют на рост молочных желез и имеют решающую роль при определении либидо (сексуальное желание). Недостаток и переизбыток эстрогенов несомненно влияют на настроение женщины. При недостатке этих гормонов женщина редко испытывает сексуальное влечение, начинает «зарастать» волосяным покровом. Кроме того, недостаток эстрогена напрямую связывают нарушением менструального цикла, в частности отсутствием месячных.
  • Другим немаловажным гормоном у женщин является прогестерон. Его еще называют гормоном беременности. Его повышенный уровень может вызывать маточные кровотечения, а также стать причиной различных заболеваний. Если этот гормон в недостатке, у женщины начинаются проблемы с овуляцией, что становится причиной невозможности забеременеть.
  • За либидо наряду с эстрогеном отвечает также фолликулостимулирующий гормон. Как отмечают специалисты, проблемы с либидо могут вызвать проблемы в работе гипофиза (мозгового придатка, который отвечает за гормоны), а также заболевания половой системы.
  • Один из самых капризных гормонов – пролактин, который повышается, если женщина находится в стрессе.

Как ведут себя гормоны во время месячных?

Что происходит с гормонами в первый День цикла? Эстроген и прогестерон начинает снижаться, за счет этого происходит отторжение эндометрия (внутренней слизистой оболочки тела матки). В этот момент гормоны, которые стимулируют сокращения матки — простагландины – дают сигнал о появлении боли внизу живота, и она в тот же момент появляется. Как советуют специалисты, чтобы облегчить состояние, женщина может выпить обезболивающее в виде «Но-шпы».

  1. Следует знать, что в конце первого дня цикла формируется фолликул, отвечающий за вынашивание яйцеклетки.
  2. Во второй день месячных эстрогены падают еще ниже, поэтому самочувствие женщины становится еще хуже. В этот день можно отметить, что подмышки потеют, волосы плохо укладываются, потому что становятся жестче, а на лице появляются прыщи.
  3. В третий день по-прежнему можно наблюдать дисбаланс гормонального фона. Боль уменьшается, но женщина становится плаксивой.
  4. На четвертый день цикла, как правило, менструация уже не такая обильная. А вот фолликулостимулирующий гормон усиливает свою работу в этот период. Он воздействует на фолликул, который в случае беременности начинает активное созревание.
  5. На пятый день происходящие процессы завершаются. Матка очищена и готова к наращиванию эндометрия.

Возможно ли влиять на гормональный фон во время месячных?

Во время месячных стоит избегать лишних стрессов, баловать себя «приятностями и вкусностями», давать небольшую физическую нагрузку в виде растяжки, йоги.

 

Также стоит обратить внимание на образ жизни и в другие дни: здоровый сон по 7-8 часов, здоровое питание и спорт – должны быть постоянными. Кроме того, необходимо наблюдение врача: раз в полгода сдавать кровь на гормоны, чтобы следить за их уровнем, и чувствовать себя хорошо.

Заказывайте здоровое питание онлайн. Большой выбор, умеренные цены!

Занимаясь спортом, женщины, которые испытывают проблемы во время менструального цикла, следует не забывать о тренировке мышц малого таза. Как отмечают эксперты, именно с помощью нее можно отрегулировать гормональный фон.

 

 

Новости партнёров