Менструация представляет собой естественный процесс, который сопровождает каждую женщину от момента полового созревания до наступления климакса. Во время них организм подвергается значительному стрессу, что может спровоцировать появление неприятных симптомов. Среди них – и боли при месячных, которые, как правило, локализуются в области нижней части живота.

Почему появляются боли в животе

Незначительные болезненные ощущения – традиционный спутник месячных. Они появляются в результате частого сокращения матки. Данный процесс необходим для ее избавления от лишней слизистой оболочки, которая была накоплена в преддверии ожидания наступления беременности. За сокращение матки отвечает гормон простагландин. Если его вырабатывается много, то и сокращений будет больше, соответственно, и болей тоже. Если меньше, то переносить болезненную менструацию будет намного проще.

Почему появляются боли в животе

Примечательно, что причиной аномально частых сокращений мышц матки простагландин становится не всегда. Также существует ряд патологических состояний, которые могут спровоцировать это явление и, соответственно, значительные спазмы при месячных. Например:

Загиб матки Патология, выражаемая в неестественном расположении матки внутри малого таза, при котором ее тело отклоняется назад, к прямой кишке
Эндометриоз Разрастание тканей слизистой оболочки матки, вплоть за пределы органа. Опасная патология, при которой появляются сильные боли
Спайки Образование спаек в органах малого таза и брюшной полости. Вследствие этого их способность к мышечному сокращению существенно ухудшается, что и провоцирует боль во время месячных, а также перед ними и после
Воспалительные процессы Это результат инфекционных поражений половых органов бактериями, грибками и прочими патогенными микроорганизмами. Речь также идет о хронических и острых формах таких заболеваний. Месячные провоцируют ослабление организма, вследствие чего все эти болячки резко активизируются
Киста на яичнике Полостное образование, наполненное жидкостью. Опасное явление, провоцирующее мучительные боли при менструации
Полипы и фиброзные образования матки Распространенные проблемы, представляющие собой наслоение или ограниченное разрастание соединительной ткани матки. Являются предвестником эндометриоза
Выкидыш, аборт Приводит к повреждению слизистой матки, а также мышечных волокон органа
Гормональные сбои Боли при месячных провоцируются недостатком прогестерона в крови
Стрессы Депрессии, излишние переживания, подверженность стрессовым ситуациям – все это приводит к снижению защитных механизмов организма, вследствие чего активизируются хронические заболевания и скрытые патологии

Если болит живот при месячных, но по их окончанию неприятнее ощущения проходят, то речь идет о дисменорее. Специалисты выделяют два типа данного состояния:

Первичная

Характерна для представительниц слабого пола возрастом до 35 лет, а также у подростков. Основная причина первичной дисменореи заключается в резком изменении гормонального фона – повышении прогестерона и простагландина, снижении эстрогена. Симптомы классические:

  • боль одинакового характера на протяжении всей менструации;
  • головные боли;
  • расстройство пищеварения;
  • тошнота;
  • рвота;
  • головокружение и обморок.

Первичная

Спровоцировать первичную дисменорею могут стрессы, постоянная тревога, спазмы сосудов. Если нет никаких сопутствующих патологий, то такое состояние самостоятельно проходит с достижением определенного возраста или же после родов.

Вторичная

Диагностируется у женщин после 35 лет. Основная причина данного состояния – это воспалительные процессы в мочеполовой системе, а также различные патологии. То есть, вторичная дисменорея не является нормой. Как правило, она появляется в результате образования спаек, фиброзных узлов, развития полипов, миомы, эндометриоза, нарушений в работе щитовидной железы, проведения хирургических вмешательств. Также ее может спровоцировать аборт или не слишком удачные роды, приведшие к травмам половых органов.

Провоцирующими вторичную дисменорею факторами принято считать наследственную предрасположенность, наличие внутриматочной спирали, дефицит магния или калия в организме, неправильное, несбалансированное питание, загиб матки, проблемы с нервной системой и высокую чувствительность организма к малейшим гормональным изменениям.

У женщин, страдающих вторичной дисменореей, наблюдается существенное снижение либидо, подавленное состояние, постоянные стрессы, неудовлетворенность половой жизнью, даже некоторые психические расстройства.

И все это сопровождается ярко выраженными менструальными болями.

Примечательно, что если вылечить сопутствующие заболевания, то вторичная дисменорея пройдет. А вот более мягкая первичная считается нормой, а потому лечить ее – пустая трата времени и денег.

Как снять боль при месячных без использования медикаментозных средств

На сегодняшний день существуют лекарства, с помощью которых можно существенно уменьшить боли, появляющиеся во время менструации. Такой метод отлично подходит тем, кто является приверженцем традиционной медицины, полагаясь на современные достижения фармакологической отрасли в этом направлении. Пить при месячных какие-либо препараты нужно исключительно после соответствующей консультации с лечащим врачом.

Как снять боль при месячных без использования медикаментозных средств

Избавление от болезненных ощущений в данном случае может потребовать прохождение комплексного обследования, а также длительного курса лечения. При этом фармакологические препараты могут наносить определенный ущерб человеческому здоровью. Поэтому нет ничего странного в том, что многие женщины предпочитают принимать средства из народной медицины при сильной боли в животе при месячных.

Народная медицина

Здесь понимается не только приготовление каких-либо настоек и отваров, но и применение определенных практических методов, связанных с изменением особенностей и образа жизни. Лечение месячных без таблеток всегда должно начинаться с обеспечения максимально комфортных условий для страдающего организма. Тепло – именно то, что нужно. В некоторых случаях высокая температура имеет больший лечебный эффект, чем дорогостоящие медикаменты.

Можно ли греть живот – спрашивают женщины, поскольку существует мнение, что это может привести к усилению кровотечения. При сильных болях не только можно, но и нужно. Усиление выделений будет незначительное, а вот вы дождетесь долгожданного облегчения уже через 15-20 минут. Возьмите обычную грелку, налейте в нее горячую воду, и приложите к низу живота – все!

Помимо выгревания, можно прибегнуть и к следующим способам, которые имеют не меньшую эффективность:

Народная медицина

  1. Массаж

Массажные легкие движения по часовой стрелке снижают боль в животе во время месячных, способствуя расслаблению мышц и, как следствие, устранение спазмов. Очень важно не нажимать на живот слишком сильно, так как вы получите совершенно противоположный эффект от таких манипуляций. Рекомендуется делать массаж с приподнятыми ногами, что улучшит отток крови от органов малого таза. Для этого можно просто подложить под ноги подушку.

  1. Дыхательная методика

Здесь все очень просто – понизить болевые ощущения поможет дыхание животом. Для этого положите на него какую-нибудь тяжесть, например, книгу. Старайтесь приподнимать ее на выдохе, повторяя данную процедуру на протяжении 5-10 минут. Этот несложный метод позволяет повысить тонус мышц живота и матки, благодаря чему спазмов станет намного меньше.

  1. Позитивный настрой

Как уменьшить боль при месячных? Важно стараться отвлекаться от присутствия болевого синдрома. Занимайтесь релаксацией, не нагружайте себя проблемами, поменьше думайте о своем текущем состоянии. Чтобы отвлечься, рекомендуется заниматься любимыми делами – смотрите фильмы, читайте книги, играйте в компьютерные игры и т.д.

Народная медицина фото

  1. Травы

От боли при месячных помогает горячий чай, заваренный на мелиссе, крапиве, ромашке, малине и других лекарственных травах. Достаточно выпить такой напиток два раза в день, чтобы почувствовать значительное облегчение. Обязательно пьем именно горячий чай, который будет способствовать усилению кровообращения. Также можно добавить мед, но только в том случае, если он не провоцирует у вас появление аллергической реакции.

Вообще рекомендуется принимать как можно больше жидкости – не обязательно лечебные чаи, но и обычную воду. Она выводит токсины, препятствует образованию отечности, существенно улучшает общее состояние организма.

Физические упражнения

Заниматься спортом во время месячных не только можно, но и нужно. Само собой, что речь идет о незначительных нагрузках. Идеальны в это время пешие прогулки на свежем воздухе.

Физические упражнения

Более подготовленным людям можно посоветовать несложный комплекс гимнастических упражнений:

  • лягте на спину и поднимите ноги под углом в 90 градусов. То есть, они должны быть перпендикулярны туловищу. В таком положении вам нужно задержаться на несколько минут;
  • ложитесь на живот, руки сомкните в замок на затылке. На вдохе одновременно поднимайте голову и ноги, на выдохе – возвращайтесь в исходную позицию;
  • станьте на четвереньки, дышите ровно. Делайте прогиб и выгиб спины. Попутно можно вращать голову в разных направлениях;
  • исходная позиция – лежа на спине. Согните ноги в коленях, на глубоком вдохе постарайтесь оторвать таз от пола. Важно чтобы ступни все время были плотно прижаты к полу. На выдохе тело возвращается в исходное положение.

Питание

Неправильное питание – одна из важных причин боли при месячных. Вообще очень важно питаться правильно всегда, но перед наступлением критических дней – особенно. Рацион должен быть сбалансированным, и содержать много полезных микроэлементов, особенно магния и кальция.

Питание

Существует несколько рекомендаций, придерживаясь которых, можно добиться существенного уменьшения неприятных ощущений во время менструации:

  • обязательно откажитесь от жирной и соленой пищи. Также не следует употреблять кофе, шоколад, обычный черный чай. Запрет касается копченостей, маринада, соленьев, консервации. Все эти продукты могут спровоцировать тошноту и даже рвоту во время месячных;
  • ограничьте потребления алкогольных напитков, поменьше курите. Если отказаться от сигареты очень сложно, примите специальную таблетку от курения, либо просто кушайте конфеты. Алкоголь провоцирует задержку жидкости в организме. Никотин, в свою очередь, сужает сосуды, что может усилить спазмы матки;
  • ешьте продукты, богатые на углеводы. Они помогут убрать боль, поскольку способствуют активной выработке прогестерона и эстрогена, стабилизируя гормональный фон женщины;
  • потребляйте молочные продукты – молоко, йогурт, твердый сыр, творог. Они богаты на калий, который эффективно убирает не только болезненные ощущения в области живота, но и ломоту в спине и пояснице;
  • рекомендуется принять витаминные и минеральные комплексы. Если в организме не хватает кальция, магния, железа, а также витаминов группы В,Е и А, то такие добавки назначаются в обязательном порядке, после проведения соответствующих диагностических исследований;
  • пейте больше натуральных соков, особенно овощных. Они богаты природными антиоксидантами, которые эффективно справляются с различными проблемами воспалительного характера.

Общие советы

Минимизировать риск появления болезненных менструаций можно с помощью некоторых профилактических мероприятий. Народные средства, снимающие боль, используются уже когда болевой синдром присутствует. А вот нижеописанные методы помогают предупредить его появление.

Настоятельно рекомендуется в первую очередь отказаться от вредных привычек. Это касается не только курения и алкоголя, но и потребления марихуаны и особенно более тяжелых наркотических средств. Эти вещества существенно усугубляют проблему. Также желательно питаться без введения в рацион вредной пищи и кофе.

Регулярно занимайтесь спортом, если хотите знать, как убрать менструальные боли. Не обязательно ходить в спортзал и поднимать тяжести. Можно просто заниматься бегом, ездить на велосипеде, танцевать, ходить в бассейн и т.д. Хорошую эффективность демонстрируют и занятия йогой.

Ведите регулярную половую жизнь, обязательно с одним партнером. Избегайте ненужных стрессов и переживаний, старайтесь поддерживать позитивное настроение.

Теперь вы знаете, как облегчить боль при месячных и что делать для этого. Существует немало народных методов и средств, благодаря которым представительницы слабого пола могут вернуться в нормальной жизни в кратчайшие сроки.