Многие женщины начинают потеть ночью в период менструации. С медицинской точки зрения это называется ночной потливостью. Регулирующая тепло область мозга неисправно работает, что приводит к обильному потоотделению. Вам даже может потребоваться менять постельное белье каждый день...

Полное содержание
Содержание

Почему я потею ночью во время менструации?

Во время менструации гормоны колеблются, что приводит к нарушениям в работе гипоталамуса, что и приводит к ночной потливости в цикл. В данном случае все происходит потому, что гипоталамус регистрирует ошибочное повышение температуры, а поры расширяются для того, чтобы выпустить пот, дабы снизить температуру, даже если обильное потоотделение не является необходимостью для тела.

В то время как гормоны являются наиболее частой причиной ночного потения во время менструации, существуют и другие условия, которые могут спровоцировать потение. Тревожность, диабет, неврологические заболевания, заболевания щитовидной железы, апноэ во сне и рак способны вызвать потение во сне в течение всех дней менструации.

Многие женщины в возрасте 40-50 лет испытывают ночное потение. Это может происходить в период от трех до десяти лет до начала менопаузы. Это не правило, но некоторые наблюдения. Для того, чтобы определить, является ли ночная потливость предшественником перименопаузы или нет, вы должны проверить другие симптомы перименопаузы (сухость влагалища, маточные кровотечения, нарушения сна, смены настроения).

Как справляться с состоянием потливости в ночное время?

Поскольку состояние распространено, то женщины уже разработали массу стратегий помощи самим себе в период месячных. Некоторые методы связаны со сменой рациона питания (сбалансированная диета со здоровыми жирами, овощами и хорошими белками), физическими упражнениями (они учат тело регулировать собственную температуру), травяными чаями для регуляции гормонов, свободными пижамами из хлопка.

Наряду с советами женщин стоит использовать советы врачей, а именно: пить много воды, избегать большого количества кофеина, принимать теплые ванные или ходить в теплый душ перед сном, попробовать йогу.

Вода не только поддерживает тело увлажненным, но и помогает организму регулировать температуру. Кофеин влияет на симпатическую нервную систему, которая может помочь вам с ночным потением. Теплый душ помогает охлаждать тело. Йога борется со стрессом и регулирует гормоны.