О правилах здоровой жизни всем известно. Они помогают не только избежать проблем со здоровьем, но и предотвратить возвращение многих смертельных заболеваний. Это ещё раз доказала группа учёных из научно-исследовательского центра здоровья Саннибрук (Торонто, Онтарио).

Согласно наблюдениям медицинских работников, регулярная двигательная активность и уменьшение веса являются самыми действенными факторами в борьбе с раком молочной железы – болезнью, занимающей одно из первых мест по уровню смертности.

В результате наблюдений было опубликовано 67 статей, которые освещают главные тезисы образа жизни. Сюда входят питание, отказ от вредных привычек, упражнения и прочее.

Замечено: даже если диагноз установлен на ранних стадиях, всё же около 25% женщин умирают в дальнейшем от метастазов.

Вот основные выводы, которые сделаны врачами, и соответствующие рекомендации:

  1. Вес: оказывается, даже незначительный его излишек оказывает пагубное влияние. Чем Женщины с избыточным весом или ожирением имеют меньше шансов выздороветь по сравнению с теми, у кого эти весовой критерий приближен к норме.
  2. Физическая активность: оптимум – 30 минут ежедневных упражнений. Также рекомендованы 2 – 3 подхода силовых занятий, в которых задействованы крупные группы мышц.
  3. Питание: никаких специфических диет, однако очень хорошо употреблять соевые продукты, чтобы дать для организма равноценную замену высококалорийной мясной пище.
  4. Витамины: может быть показано умеренное потребление витамина С, хотя это пока ещё требует доказательств; дополнительный приём витамина D необходим при гормональной или химиотерапии, снижающих плотность костной ткани.
  5. Вредные привычки: однозначный совет - свести к минимуму употребление алкоголя. Действие курения именно в связи с рецидивами рака груди ещё не вполне изучено, но уже достоверно известно, что эта привычка наверняка приводит к большим проблемам с самочувствием в целом.

Один из наиболее важных аспектов – эмоциональный, как утверждают медики. Когда человек заболевает, у него возникает чувство потери контроля. Следование несложным принципам ухода за здоровьем не только улучшит общее физическое состояние, но и поднимет психологический уровень, что является также очень значимым для ремиссии.

Следует также обратить внимание, что сам по себе образ жизни – не панацея, поэтому в случае диагностирования онкозаболевания не нужно пренебрегать стандартными методами лечения в комплексе с личными усилиями. В этом и должен оказать помощь лечащий врач.

Данный вопрос освещён в Canadian Medical Association Journal.