Сегодня мы поговорим о наболевшей ситуации многих девушек. Вы узнаете о ПМС: как расшифровывается ПМС, что значит эта аббревиатура, как он проявляется и как с ним бороться.

Особенности предменструального синдрома

Много шуток есть на эту тему, однако, она совсем невеселая для представительниц женского пола. Практически каждая из вас испытала на себе всю негативную сторону этого неприятного явления. Ежемесячно, как по будильнику часов, Вы можете предположить о скором наступлении менструации по определенным признакам. У кого-то это начинается за два дня до месячных, а кто-то мучается все десять дней. Что же значат эти три буквы? ПредМенструальным Синдромом зовут то, что заставляет резко менять поведение женщины.

Особенности предменструального синдрома

Мы не первое поколение, у которого наблюдается менструация, а значит, Вы можете представить сколько уже тысячелетий наш слабый пол изнуряет себя догадками об этом физиологическом процессе. Благодаря Роберту Франку, в 1931-ом году такой феномен, как ПМС приобрело название «предменструальной напряженности».

Значит, ПМС как расшифровывается, Вы уже узнали, пора переходить к следующему вопросу.

Индивидуальность каждой из нас сохраняется даже в ПМС. Мало того, что его начало ощущает каждая девушка в своем определенном возрасте и в зависимости от конкретных факторов, так еще и ощущения у всех наблюдаются абсолютно разные. Некоторым пришлось столкнуться с ПМС совсем рано, в начале двадцатилетия, кто-то ощутил его ближе к сорока годам, а другие же осознали весь негатив синдрома только после рождения первенца. Есть на планете и те счастливицы, которые вовсе не узнали даже не на секунду о таких нападках.

Как становиться ясным, ожидать «нашествия волны» стоит перед месячными. Это должно повториться перед последовательными двумя-тремя циклами, тогда можно наверняка сделать вывод о ПМС.

Чем сопровождается ПМС?

Те, кто думают, что это болезнь или патология сильно заблуждаются. Набор определенных симптомов собран воедино, вот что подразумевается под словом «синдром». Нарушения в работе нервной системы, вызванные гормональным сбоем в период менструального цикла, а точнее в его завершающей фазе, вот что становиться причиной небольшого разлада системы организма. Как известно, два гормона принимающие участие в менструальном цикле, среди которых – эстроген и прогестерон, могут находиться в дисбалансе. Если конкретнее, то во время переизбытка эстрогена, организму недостает прогестерона из-за его дефицита.

ПМС расшифровка у женщин свидетельствует не только о психоэмоциональных скачках, но и о кратковременных физиологических изменениях. Среди них выделяют болезненные ощущения в груди, несущественное, однако, присутствующее увеличение массы тела, нередко наблюдается метеоризм, мучают сильные головные боли и внизу живота.  Кто-то может это чувствовать, слишком выражено, кому-то это доставляет лишь мельчайшие неудобства. Интенсивность и характер симптомов чисто индивидуальный.

Если все выше перечисленное отражается только лишь внутри женщины, то психоэмоциональные припадки доставляют неприятности и ей, и всем окружающим. Ваш ПМС могут заметить и близкие люди и даже коллеги, ведь в этот период все дается тяжелее, утрачивается внимательность и концентрированность, усиливается нервозность, агрессия и апатия, проявляется плаксивость и ранимость. Самое страшное в этом всем, что это очень сложно удержать и тяжело предположить, какой припадок будет следующим. Здесь так же все по-разному, некоторые девушки становятся совершенно безобидными и пассивными, в то время как другие пылают в гневе и враждебности.

Чем сопровождается ПМС?

Что делать, чтобы облегчить свою жизнь и своего окружения в период «вспышек» и перепадов настроения?

Мы определили, как расшифровывается ПМС у девушек, и какими симптомами он проявляет себя. Пришло время ознакомиться с методами ослабления его воздействия.

Прежде чем прибегать к лечению и препаратам, пересмотрите свою жизнь в целом. Возможно если ситуация не критическая, Вам достаточно избавиться всего лишь от нескольких негативных факторов и обзавестись правильными привычками. Обходитесь в своем рационе без кофе, алкоголя, шоколада и соли, постоянно занимайтесь физкультурой, спите суточную норму времени, питайтесь здоровой пищей и маленькими порциями. И самое приятное в таком «лечении» - не ограничивайте себя в регулярном сексе, естественно речь не идет о беспорядочных половых связях при незащищенных контактах.

Гормональные контрацептивы давно не новшество. Они полюбились многим женщинам за счет того, что выполняют не только противозачаточную функцию и устраняют ПМС, но еще нормализуют цикличность и устанавливают четкую периодичность менструаций.

Если Вы чувствуете, что этого всего окажется не достаточно, то лучше сразу обратиться к гинекологу и проконсультироваться с ним о существующих препаратах.

Надеюсь, теперь Вы знаете не только, как расшифровать ПМС, но и намного больше.