Как следует измерять базальную температуру

От чего меняется показатель базальной температуры?

Измеряют базальную температуру женщины, планирующие беременность. Для них это возможность узнать об успешном оплодотворении яйцеклетки на самом раннем этапе. Это очень полезная информация, которая позволяет будущей маме сосредоточиться на беременности и быть особенно осторожной, чтобы не навредить будущему ребенку с самых первых дней. Это важно, так как нередко именно по причине чрезмерно активной жизни матери происходит прерывание беременности в первые две недели после зачатия. Зная о том, что оплодотворение прошло успешно, будущая мама станет следить за своим организмом, что позволит предотвратить некоторые проблемы со здоровьем и патологии в развитии плода.

Базальная температура играет большую роль и для тех, кто мечтает о ребенке, но по каким-то физическим причинам не может его завести. График БТ позволяет вычислить наиболее подходящие дни для зачатия и помочь в диагностике заболеваний, которые могут препятствовать успешной беременности.

В зависимости от фазы менструального цикла у женщины в организме происходит выработка тех или иных гормонов. Именно они оказывают основное влияние на показатели БТ. Всего специалисты делят женский месяц на 3 фазы: фолликулярную, лютеиновую и овуляторную. Последняя является наиболее короткой, так как длится не более 2 дней. За это время супруги должны успеть зачать ребенка. Если половой акт не будет совершен, и сперматозоид не встретится с яйцеклеткой, придется ждать до следующего месяца, так как в другое время зачать малыша не получится.

Сразу после овуляции начинается лютеиновая фаза. В этот период происходит активная выработка прогестерона. Фолликулярная фаза отличается выработкой эстрогена. Когда один гормон сменяется другим, наступает овуляция.

При гормональных колебаниях, которые происходят в женском организме, показатели базальной температуры в каждый период разные. Но все же существуют определенные рамки нормы, выход из которых говорит о развитии патологии либо о состоявшейся беременности.

Самая низкая температура отмечается во время фолликулярной фазы. В период сразу после окончания месячных температура будет около 36,5°С, не выше. Перед наступлением овуляции утренние измерения могут показывать и 35°С, что не считается отклонением.

Наступление овуляции можно определить по резкому скачку БТ. В день, который считается благоприятным для зачатия, градусник будет показывать минимум 37°С. Далее цифры начнут постепенно уменьшаться. В результате, если беременность не наступит в текущем месяце, температура вернется к 36°С. С приходом критических дней БТ будет снова не выше 36,5°С.

Главные правила измерения базальной температуры

Показатели, которые заносятся в график, являются очень важными. Нужно получать точную информацию, а это возможно только если измерять базальную температуру с соблюдением всех правил. Нужно учитывать, что тут играет большую роль даже малейшее отклонение. Иногда именно это говорит о развитии патологии или о каком-нибудь важном процессе в женском организме.

Одной из главных задач является выбор градусника, который должен быть точным и надежным, чтобы выдавать наиболее точную информацию. Для того чтобы составить четкий график базальной температуры, понадобится 1 градусник, который будет использоваться каждый день. Все дело в том, что многие приборы имеют погрешность в 0,1°, а при измерении базальной температуры это недопустимо. Поэтому градусник должен быть один и тот же постоянно.

БТ измеряется ежедневно на протяжении нескольких месяцев. Поэтому женщина должна быть готовой к определенным трудностям. Замеры производятся в утренние часы сразу после пробуждения. Градусник нужно всегда держать под рукой, так как его использование допустимо только в том случае, если женщина еще не вставала с постели. В противном случае прибор будет фиксировать неправильные показатели. Специалисты отмечают, что для получения точных данных нужно спать не менее 8 часов. Из этого периода непрерывный сон должен составлять минимум 3 часа. Если женщина внезапно проснулась ночью, ей необходимо постараться не совершать никаких активных действий. На крайний случай, можно произвести замеры БТ ночью, а после сделать все необходимые дела и лечь дальше спать.

Для того чтобы измерить базальную температуру, нужно использовать градусник ректально, вагинально либо перрорально. Тут каждая женщина выбирает для себя наиболее подходящий вариант, но специалисты считают, что самые точные данные показывает ректальное измерение базальной температуры. Нужно помнить, что менять места использования градусника нельзя. Это может исказить данные графика БТ.

Желательно проводить замеры в одно и то же время. Лучше всего, когда ежедневная разница составляет не более 20 минут. Но в выходные дни, когда хочется выспаться, можно несколько сдвинуть график измерений, хотя некоторые отклонения в показаниях все же могут быть.

Нужно ли измерять БТ во время месячных?

Измерять базальную температуру нужно каждый день. Это обязательное условие для того, чтобы иметь возможность получить усредненную информацию. Поэтому специалисты настоятельно рекомендуют не прекращать измерение базальной температуры в критические дни.

Процесс проходит как обычно. Никаких дополнительных требований к измерению базальной температуры во время менструации нет. Достаточно просто использовать тот же термометр, что и обычно, в том же месте и обязательно до того, как встать с постели в первый раз за день.

Во время лютеиновой фазы, то есть, после того, как пройдет овуляция, показатели БТ будут постепенно снижаться. Но в день наступления месячных температура должна резко упасть и вернуться к 36,5°С. Это говорит о том, что женский организм стал активно вырабатывать эстроген и наступила фолликулярная фаза.

Если температура не снижается и остается выше 36,5°С, это говорит об отклонениях. Подобный сигнал нельзя игнорировать. Нужно обратиться к врачу и пройти обследование. Чаще всего, когда температура и после овуляции держится на высоком уровне, речь идет о беременности. Но это может быть и признаком развития патологии, поэтому не стоит рисковать своим здоровьем. Чем раньше будет диагностировано заболевание, тем выше вероятность быстро избавиться от проблемы и не допустить осложнений.

О каких болезнях говорит высокая БТ?

Если показатели базальной температуры повышены в овуляторной либо лютеиновой фазе, повода для беспокойства нет, так как это вполне нормальное явление. Именно БТ является тем лучшим сигналом к наступлению наиболее благоприятных дней для зачатия. Поэтому, если женщина хочет завести ребенка, ей стоит уделять время на ведение графика базальной температуры. Это позволит не пропустить время овуляции, которое всегда отмечается резким повышением температуры сразу до 37°С. Иногда показатели скачут и выше, но после окончания овуляторного периода кривая на графике должна постепенно спускаться вниз. С приходом месячных БТ выходит на уровень в 36°С.

Не исключены варианты, когда и с наступлением фолликулярной фазы ничего не меняется, а БТ так и остается высокой. Это явный повод обратиться к врачу. Все дело в том, что подобное явление может говорить о беременности. Но высокая базальная температура в фолликулярной фазе нередко свидетельствует о серьезных отклонениях в работе мочеполовой системы.

На изменения в показаниях могут повлиять такие факторы, как простудные заболевания, поэтому нет смысла проводить замеры БТ во время лихорадки. Кроме того, свою роль может сыграть сильный стресс либо волнение. Плохой сон или недосыпание тоже считаются неблагоприятными факторами, оказывающими влияние на показатели базальной температуры. Если женщина накануне употребляла алкогольные напитки и вступала в половые контакты за несколько часов до измерения утренней температуры, показатели будут неточными. Кроме того, нередко сказываются и проблемы с прямой кишкой. Если имеется такая неприятность, как геморрой, то во время обострения болезни не стоит ожидать точных показателей БТ.

Специалисты отмечают, что подобные проблемы могут случиться в жизни каждой женщины. Но при этом откладывать измерения базальной температуры не стоит. Процедура должна проводиться каждый день, вне зависимости от ситуации. Но в графике стоит делать пометки в те дни, когда присутствовали неблагоприятные факторы.

Как составить график БТ?

Все данные, которые будут показаны термометром, нужно аккуратно вносить в специальный график. Его нужно составить заранее и сразу на несколько месяцев. Только в этом случае можно получить более точную картину происходящего и высчитать средние температурные показатели.

Некоторые женщины ведут график БТ на компьютере, но можно взять и обычный лист бумаги в клетку. Данные будут заноситься в график, поэтому нужно начертить вертикальную и горизонтальную оси. Они отмечаются делениями, где на одной линии будут десятые доли градуса, а с другой дни. Кроме того, можно будет легко и просто составлять кривые, которые и покажут состояние женского организма, наступление овуляции и возможные отклонения.

Минимальный диапазон цифр должен быть на уровне +35,5...+38°С. Организм каждого человека индивидуален, поэтому и базальная температура может быть разной. Но все же меньше 35°С она быть не должна, а выше 38°С поднимается только во время лихорадки.

Ведение графика базальной температуры будет очень полезным для тех, кто собирается завести ребенка и активно готовится к этому процессу. Так можно точно определить наступление овуляции. Не менее важен подобный график и для тех, у кого не наступает беременность. По показателям БТ можно определить многие отклонения в работе организма, что позволяет поставить более точный диагноз, поэтому к процедуре нужно относиться максимально ответственно и выполнять измерения по всем правилам.