Одним из периодов цикла менструации считается разрыв созревшего фолликула, данный период сопровождается выходом готовой к оплодотворению яйцеклетки из яичника прямо в брюшную область. Данный процесс получил название – овуляция. Если пара решила завести детей, тогда время овуляции знать очень важно, поскольку от этого периода зависит возможность забеременеть. А еще это позволит, напротив, защитить себя от нежелательного оплодотворения. Поэтому так важно узнать, как высчитать дни овуляции для зачатия, для этого есть несколько методик, различные таблицы и схемы.

Теоретические сведения

Овуляция наступает в среднем за две недели до менструации, на неё практически не влияет обща длительность цикла. Менструация может продолжаться 28 дней, тогда яйцеклетка готова к оплодотворению в середине цикла. Если её продолжительность меньше или больше, чем обычно, тогда первая фаза укороченная, за ней сразу следует овуляция. Такой подсчет имеет большую погрешность, поэтому не является на 100% точным. Желательно сочетать его с другими методами расчетами овуляции, это пригодится для зачатия ребенка.

Теоретические сведения

С рождения у каждой девушки заложено примерно миллион яйцеклеток. Они располагаются в яичниках в режиме сна, каждая яйцеклетка находится в так называемом домике – фолликуле, с течением времени они выходят наружу. Далеко не всем яйцеклеткам удается созреть и оплодотворится, со временем некоторые яйцеклетки просто погибают. Когда наступает половое созревание, то в женском организме находится уже не миллион, а примерно 400 000 фолликулов. В течении всего репродуктивного этапа овулируют всего около 500 зрелых и готовых к зачатию клеток.

Один раз в месяц под действием гормонального фона первой стадии 10-15 яйцеклеток пробуждаются, созревают и увеличиваются в габаритах пропорционально с фолликулами. Через 10 суток из всех этих фолликулов выбирается один, он получает название – доминантный. Его размер значительно больше других, в среднем значение составляет 20 миллиметров, а иногда может и больше. Постепенно яйцеклетка вырастает до таких размеров, что фолликул лопается, далее она выходит в брюшную зону. Далее её подхватывают ворсинки маточных каналов, именно по ним клетка попадает к матке.

Если говорить правильно, то именно маточные каналы продвигают её посредством сокращения. На протяжении суток клетка готова ко встрече с мужским семенем, тогда происходит зачатие. Происходит деление яйцеклетки, постепенно она превращается в зародыш, продолжается движение к матке, она закрепляется к стенке и происходит развитие плода.

Теоретические сведения фото

Если по некоторым причинам зародыш умрет или не сможет прикрепится к матке, тогда через некоторый промежуток времени произойдет отторжение, иными словами начнутся месячные.  Это явление происходит на второй фазе, под действием лютеинового гормона. В особо редких ситуациях происходит развитие нескольких плодов, у женщин рождаются двойняшки либо тройняшки, такой результат возникает, когда овуляция сразу нескольких клеток наступает, например, 2-3.

Определяем овуляцию по собственным ощущениям

Признаки овуляции в первую очередь нужно знать тем девушкам, которые желают забеременеть. Точный день для оплодотворения можно произвести расчет только при помощи ультразвуковой диагностики. Это исследование проводится только за деньги даже в обычной муниципальной больнице. В целях экономии многие стараются использовать более бюджетные методы, которые не уступают своей достоверностью. Их необходимо рассмотреть более подробно, чтобы выбрать для себя наиболее удобный, а еще лучше, если методов будет несколько, в этом случае вычислить благоприятные дни гораздо проще.

Определяем овуляцию по собственным ощущениям

Далеко не все знают, как узнать, что наступила овуляция по обычным признакам. Когда наступает овуляция у женщины изменяется характер выделений. Они становятся более жидкими, скользкими и чистыми, их внешний напоминает белой яйца. Овуляторные выделения замечательно тянутся, их объем увеличивается. Как было сказано ранее, самым точным методом является фолликулометрия, хотя для многих более привычно название УЗИ-исследование, в этом случае за размерами фолликул следят посредством специальных устройств. Первое обследование проводится уже на 11 день цикла менструации, после этого к специалисту на прием следует ходит один раз в 48 часов вплоть до наступления долгожданной овуляции, так можно легко подсчитать день зачатия.

Есть и другие признаки овуляции, по ним можно произвести расчет, но они являются субъективными, поскольку могут возникать и в результате других факторов, даже при беременности. К ним относятся следующие аспекты:

  • боль в нижней части живота;
  • повышенное либидо;
  • гормональные изменения;
  • повышение базальной температуры.

Важно учитывать, что эти признаки являются весьма неточными, даже боль в животе может возникнуть по самым разным причинам. Поэтому если вы просчитываете день овуляции для защиты от нежелательной беременности, тогда ориентироваться на эти признаки точно не стоит. В этом случае можно воспользоваться другими методами расчета.

Измерение базальной температуры

Рассчитать овуляцию можно при помощи базальной температуры, этот метод является самым эффективным, распространенным и простым для использования в домашних условиях. Измерять базальную температуру можно при помощи специального градусника в прямой кишке. Для получения наиболее достоверной и полной информации, следует производить замеры в течении цикла, нельзя прекращать эти мероприятия даже после возникновения первых признаков овуляции. Если правильно выполнять расчет, тогда метод будет показывать весьма точную картину, главное составить верно таблицу либо график.

При использовании базального метода вы сможете узнать очень многое о своем организме, например, определить день овуляции и зачатия, а также выяснить:

  1. Когда наступит овуляция.
  2. Созревание яйцеклетки и свою способность к зачатию детей.
  3. Наступление менструального цикла.
  4. Узнать о беременности, если менструальный цикл не регулярен.
  5. Знать есть ли заболевания по гинекологии.

Определить овуляцию при помощи базальной температуры совсем не сложно это можно сделать в трех местах:

  • в ротовой полости;
  • в прямой кишке;
  • во влагалище.

Измерение базальной температуры

Необходимо помнить, что за один цикл должен быть один метод. Это нужно делать утром не вставая с постели, причем сразу же записав все показатели термометра. Меряется температура каждый день даже во время менструального цикла. Если вы используете обычный термометр нужно продержать его не меньше пяти минут, а если он цифровой - ждите пока позвонит. Лучше цифровые, так как они более точны. Не нужно менять градусник на протяжении месяца, а если это случилось обязательно отметьте в записях. Время измерения должно быть одним и тем же. В случае если вы на выходных долго спите обязательно пометьте себе это изменение. Во время каждого часа сна температура повышается на 1/10 градуса.

Рассчитать дни овуляции можно с помощью базальной температуры при условии соблюдения некоторых правил. Измерение температуры должно быть через 3 часа непрерывного сна. Если вы проснулись раньше, то обязательно померьте ее до того, как встаете. И зафиксируйте в графике. Иначе возникнут не точности в измерении. Если вы меряете температуру обычным градусником, то обязательно подготовьте его с вечера, потому как данные меняются от того что его стряхивают перед измерением.

Для точности вашего графика, наблюдения должны вестись минимум три месяца. Следите за термометром не оставляя его на солнце. Если вы заболели, употребляли алкоголь или же плохо спали, цифры могут существенно меняться. После таких показателей необходимо дождаться следующего дня и только потом записывать показатели. Отмечайте так же и причины по которым показатели менялись. Такие подробности будут помогать не только женщине, но и помогут врачу разобраться с причинами проблем с беременностью.

Измерение базальной температуры фото

Должна также присутствовать строчка выделения, которая будет контролировать состояние жидкости. При наступлении овуляции эти выделения становятся более водянистыми.

Создайте строку «другое». Там вы будете записывать факторы, повлиявшие на отклонение от нормы. Делайте график на обычном листке бумаги в клетку. Главная задача этого графика узнать время овуляции в цикле. Перед овуляцией температура обычно низкая, а вот после, благодаря прогестерону, повышается. У очень малого числа женщин температура падает во время овуляции.

Типы подъема базальной температуры:

  1. Обычным считается когда температура резко подымается на 0,2 градуса и остается на этом уровне до конца цикла. Но есть и другие виды графиков.
  2. Ступенчатый. Резко подымается, находится в спокойствии 3 дня и резко подскакивает снова.
  3. Постепенный. Подымается постепенно на 0,1 градуса за 1 день.
  4. Подъем с возвратом. Подымается через 1 день падает и снова вверх.

Температура средней фазы и первой не может быть меньше 0,4-0,5 градусов.

1-я фаза цикла разная по длительности. В среднем 12-16 дней. Если разница температуры 0,4 градуса это не патология, а особенность каждой женщины. Когда температура высокая в 1 фазе это говорит о недостатке эстрогена. Их нужно принимать в случае такого отклонения. В случае, когда температура во 2 фазе низкая, значит уровень прогестерона низкий. Когда при менструации базальная температура высокая, то это говорит о воспалении матки. Вследствие чего происходит женское бесплодие. Когда менструации нет, а температура находится во 2 фазе около восемнадцати дней, то возможно наступила беременность. А если менструация не такая обильная, как обычно, а температура повышена может быть угроза прерывания беременности. Высчитывать овуляцию можно и другими методами, например, календарным либо при помощи специального теста. В некоторых случаях можно доверить этот процесс онлайн-калькулятору.

Рекомендации для женщин в период овуляции

Овуляция происходит приблизительно в середине цикла. Но день ее наступления может варьироваться от многих факторов (общее здоровье женщины, длина менструального цикла и так далее). Длительность овуляторного периода составляет приблизительно 3-4 дня.

Рекомендации для женщин в период овуляции

Гормоны

В период овуляции происходит резкое повышение фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), приводящее к возрастанию лютеинизирующего гормона (ЛГ). Это приводит к тому, что один из доминантных фолликулов начинает активно расти.

Гормоны

Достигнув нужного размера, фолликул лопается, выпуская яйцеклетку в фаллопиеву трубу. Также в этот период идет утолщения внутреннего слоя матки (эндометрия), стимулируемого повышенным уровнем эстрогенов. Уровень тестостерона уменьшается непосредственно перед овуляцией.

Тело

В этот период возможны болевые ощущения в малом тазу. Например, может наблюдаться тянущая или резкая боль со стороны яичника, в котором происходит овуляция. Нередко отмечается тяга к определенным продуктам, а также головные боли или скачки уровня энергии.

Тело

В дни овуляции повышается либидо, появляется желание больше уделять внимания своему внешнему виду, проявлять заботу о своем теле.

Питание

В плане питания в эти дни рекомендуется остановить свой выбор на продуктах, содержащих цинк, фолиевую кислоту, витамин Е, омега 3. Стоит обратить внимание на овощи и фрукты, богатые витамином С. Не следует налегать сильно на углеводы, а отдать предпочтение более легким зерновым. Важно помнить о продуктах, полезных для выводящей системы организма – овощи (богаты клетчаткой и помогают улучшать перистальтику кишечника), фрукты (содержат глутатион, который участвует в первой фазе детоксикации в печени).

Пищу лучше всего готовить на пару или запекать без масла, а овощи и фрукты употреблять в сыром виде. Правильное и сбалансированное питание положительно влияет на здоровье женской репродуктивной системы, помогает яичникам производить более полноценную и здоровую яйцеклетку. Клубника, малина, абрикосы, авокадо, кокосы, спаржа, сладкий перец, шпинат, помидор, баклажан, чеснок, миндаль, чечевица, креветки, лосось, яйца, тунец – все эти продукты положительно влияют на здоровье и самочувствие женщины. Важно запомнить, что чрезмерное употребление кофе вредно для организма. Например, четыре чашки кофе в день способны снизить вероятность зачатия на четверть.

Спорт

Уровень энергии в период овуляции возрастает, поэтому можно позволить себе большую физическую активность – например, силовые тренировки или бег.

Овуляция – это важный период менструального цикла, он длиться как максимум чуть более суток и характеризуется готовностью яйцеклетки к оплодотворению. В это время можно зачать ребенка либо, наоборот, нужно отказаться от половых связей, чтобы уберечь себя от нежелательной беременности. Теперь вы знаете, как правильно высчитать дни овуляции для зачатия и какие методы для этого использовать.