Стресс – состояние организма при котором вырабатываются определенные виды гормонов. Это может сопровождаться страхом, волнением, злостью, у отдельных лиц проходит в виде смеха – как защитный механизм. Но чаще всего сопровождается негативными эмоциями, чем положительными. Различный для всех, но всё-таки имеющий под собой одну основу – напрягающие факторы.

Влияние на пищеварительную систему

Действия напряжения поражают множественные системы человека. Каждый страдает от тяжелых, накаляющихся ситуаций на работе, дома, в семье. Подвержены стрессу сердечно-сосудистая, пищеварительная, эндокринная системы.

Из пищеварительных органов чувствительный к напряжению - желудок. Сказывающимся симптомом является боль в животе. Далее по списку: тошнота, потеря аппетита, рвота, запоры, диарея и т.д. Эта боль вызывается нервозным заболеванием и является следствием напряжения. Люди задаются вопросом - что делать в домашних условиях если болит желудок? Живот болит, а основной причины заболевания, в виде инфекции, травм, может и не существовать. Лечится недуг у психотерапевта, продолжительно. Значимые рекомендации – избегание сильного, постоянного эмоционального давления, стрессового окружения.

В нередких ситуациях нервозные симптомы перетекают в настоящие болезни – гастрит и язвенное поражение желудка и двенадцатиперстной кишки. Язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, по данным службы Всемирной организации здравоохранения, страдает около 17% населения.

Причем разбирающаяся причина занимает не последнюю роль в основных причинах заболевания. Так происходит потому что гормоны стресса, один из них – кортизол, вырабатываются надпочечниками значительно больше, чем в простых моментах, приводят к снижению защитных свойств желудка, регенерирующих процессов, уменьшению желудочной слизи. В добавок выступают предрасполагающие факторы – неправильное питание, наследственная предрасположенность, и болезнь уже с вами ходит вместе под ручку, радостно поедая ваш желудок, ваше собственное состояние.

Как развить стрессоустойчивость

Чтобы снижать негативное влияние окружающей среды, не заболеть от эмоциональных факторов, стоит:

  1. Понять, точно ли ситуация настолько серьезная, что нужно за неё переживать.
  2. Определить, что вам важней, ваше здоровье или полученный и принятый негатив.
  3. Не напрягаться лишний раз.
  4. Не держать внутри. Выговориться, выплеснуть ярость и обиду на предметах, бумаге, в играх.
  5. Попросить помощи родственников, друзей, знакомых.
  6. Отвлечься на интересные занятия, хобби.
  7. Читать. Всевозможные жанры, страшные и вдохновляющие. Про любовь и про войну. Книги – портал в новую, чистую жизнь.
  8. Рисовать. При усталости – цветы, при злобе – линии, при грусти – радугу, при отчаянии – дорогу.
  9. Всегда легче относиться к произошедшему.
  10. Принять - мир несправедлив. Многие лгут. Все умирают. Добро не побеждает зло. Каждый сам за себя, считает себя правым и может быть бесконечно наглым.
  11. Осмыслить - жизнь – путь с различными преградами, необходимыми для преодоления.
  12. Развиваться духовно, повышать эмоциональный интеллект, психологическую устойчивость.
  13. Заботиться о себе, своем здоровье.

Данные правила помогут избавиться от стресса и не подвергнуться заболеваниям внутренних органов.