Как подготовиться к беременности

Как начать подготовку к беременности?

Беременность, это сложный физиологический процесс в организме женщины, требующий здорового и полноценного тела, для того, чтобы этого добиться, нужно последовать следующим советам:

• • 1.За шесть месяцев, до зачатия, исключить из своей жизни все вредные привычки, если женщина курит, то это может привести к порокам ребенка, о чем женщина будет жалеть всю жизнь. Вывести весь никотин из организма, для этого потребуется не менее шести месяцев.
  • 2.За три месяца, исключить употребление алкоголя, даже малые дозы вредны для будущего ребенка.
  • 3.Если женщина балуется наркотиками, то их вывести из организма будет намного сложнее, потребуется три года, чтобы они полностью вывелись из организма женщины.
  • 4.Нормализация веса до наступления беременности, является важным фактором благополучного вынашивания и родов здорового младенца. Сбросить все лишнее, если имеется недобор веса, набрать несколько килограммов, так как зачать ребенка будет сложнее и дольше.
  • 5.Пройти обследования у всех узких специалистов, исключить заболевания и провести профилактику обострения заболеваний с хроническим течением.
  • 6.Обязательно пройти осмотр и консультацию у гинеколога и врача генетика, для выявления наследственных заболеваний у супругов, которые могут предаться по наследству ребенку.
  • 7.Пройти осмотр у стоматолога, например, здесь https://profismile.ru и санировать все больные зубы.
  • 8.За четыре месяца до зачатия, принимать токоферол и кислоту фолиевую по рекомендации врача.
  • 9.Исключить из своей жизни стрессы, и ситуации, которые могут привести к ним.
  • 10.Литература для беременных будет полезна и понадобится вплоть до рождения младенца и после, так как там есть советы по беременности и уходу за новорожденными детьми.

Ловим овуляцию и готовимся к зачатию

Все подготовки к беременности пройдены, тело здоровое, подтянутое и готово к рождению ребенка. Для зачатия ребенка нужно определить, когда именно наступит день, когда можно будет поработать над зачатием.

Для начала завести календарь или установить мобильное приложение в телефоне, где будут отмечаться начало месячных, если это приложение, то оно автоматически будет указывать на приближение дня овуляции. Если это старинный метод с календарем, то придется самой высчитывать и определять свой цикл. Средний цикл месячных длится примерно 26 дней, определить середину, отсчитать три дня назад, и три дня вперед, это и будут дни, когда необходимо пробовать зачать ребенка.